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霜降 · 霜葉紅于二月花

霜降水返壑，風(fēng)落木歸山

霜降，是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)，“無(wú)邊落木蕭蕭下”，在萬(wàn)物凋零凈盡的秋天，當(dāng)我們看到強(qiáng)勁的秋風(fēng)將樹(shù)葉吹落，會(huì)不由得感到一陣凄涼與悲哀，這就是人們常說(shuō)的“悲落葉于勁秋”。公歷每年的十月二十三日前后，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)二百一十度時(shí)，是二十四節(jié)氣的霜降。

霜降三候

一候豺乃祭獸。

豺，豺狼，俗名豺狗。霜降日，豺狼開(kāi)始捕獲獵物；祭獸，以獸而祭天報(bào)本也，方鋪而祭秋金之義。

二候草木黃落。

大地上的樹(shù)葉枯黃掉落，冬天即將到來(lái)。

三候蜇蟲(chóng)咸俯。

“咸”是皆、都的意思。“俯”是低頭。蟄伏在洞里的蟲(chóng)子不動(dòng)不食，垂下頭來(lái)進(jìn)入冬眠狀態(tài)。

霜降 · 養(yǎng)生

秋末時(shí)節(jié)，是呼吸道疾病的高發(fā)期，多吃生津潤(rùn)燥、宣肺止咳作用的梨、蘋果、橄欖、洋蔥、蘿卜等食物，搓揉迎香穴鼻翼兩側(cè)，練練呬“嘶”音字功等，有助于我們預(yù)防呼吸道疾病。

天氣逐漸變冷，慢性胃病、“老寒腿”等疾病的發(fā)病也隨之增多。有消化道潰瘍病史的朋友，要特別注意自我保養(yǎng)，避免服用對(duì)胃腸黏膜刺激性大的食物和藥物。此外，在登山賞景的同時(shí)，也一定要注意保暖，尤其要保護(hù)膝關(guān)節(jié)，必要時(shí)戴上護(hù)膝，切不可運(yùn)動(dòng)過(guò)量。老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)，不宜做屈膝動(dòng)作時(shí)間較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，盡量減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重。

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